5 fitnessowych książek do przeczytania w lato

ksiazki_2

Wakacje to czas, gdy nadrabiam zaległości książkowe. Zauważyłam wtedy, że mam więcej chęci na czytanie, ponieważ dzień jest dłuższy. Obecnie poszerzam wiedzę o treningach, dlatego teraz głównie czytam dzieła wydawnicze związane ze sportem. Zapraszam Was na post o moich propozycjach książek, które chce przeczytać w lato. Dodatkowo na koniec postu ogłoszę konkurs, gdzie do wygrania będą dwie książki z niespodziankami.

W tym poście przedstawiam Wam pięć książek związanych z dietą, odchudzaniem, fitnessem oraz bieganiem, czyli wiedza, która pomoże mi w poszerzeniu wiedzy o odchudzaniu, treningach oraz urodzie.

Wege siła. Dieta roślinna dla sportowców i miłośników aktywnego trybu życia

Pierwsza książka to kompedium wiedzy na temat diety wege. Niesamowicie popularna książka w USA napisana przez trenera, byłego triatlonistę, który współpracował m.in. z Hugh Jackmanem. Brendan pomógł w treningach podczas przygotowań do filmu o Wolverinie. W książce znajduje się wiedza na temat:

  • o redukcji;
  • o odporności organizmu;
  • o tym, by lepiej spać;
  • jak zadbać o lepszy nastrój;
  • o redukcji starzeniowej;
  • o tym jak obniżyć cholesterol;
  • o tym jak pozbyć się chęci na śmiecowe jedzenie.

Znajdziesz tu ponad 100 przepisów na smaczne i pełnowartościowe dania oraz przekąski, żele energetyczne i napoje sportowe – idealne podczas ćwiczeń i wysiłku fizycznego.

Jestem w trakcie czytania i apetyt mi rośnie z każdą kartką tej książki. Niedługo na bloga wrzucę jej recenzję.

fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks

Kolejna książka jest o byciu fit. Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i Paulina Kuczyńska oraz lubiąca aktywny styl życia aktorka Sylwia Nowak podzieliły się swoimi sposobami na piękną sylwetkę – pokazały kalendarze i przedstawiły ulubione treningi, zdradziły jadłospis i podzieliły się sprawdzonymi przepisami. Jestem ciekawa tej pozycji w szczególności w tematyce ćwiczeń. Książkę zakupiłam w empiku na przecenie.ksiazki

Silna i sexy. Francuski trening dla każdej z nas

Kolejna książka upolowana na przecenie w empiku, czyli Silna i Sexy. Tytuł mnie bardzo zaintrygował, więc jestem ciekawa jej treści. Ksiażka jest o tym, że trening siłowy też jest dla kobiet, które chcą się poczuć pewnie we własnej skórze. Po przejrzeniu książki stwierdzam, że jest tam wiele planów treningowych, które mi się osobiście przydadzą, ponieważ cały czas szukam ciekawych ćwiczeń. Wszystkie treningi zawarte w tej książce są zaplanowane w sposób logiczny i progresywny. 12-tygodniowy plan treningowy jest rozpisany tak, by nas nie zniechęci. Autor motywuję dając przy tym poczucie, że sport może być fajna formą spędzania czasu.

Kobieta w biegu. Jak pogodzić pasję z codziennością i odnaleźć radość w życiu?

Tą książkę w swojej biblioteczce mam już jakiś czas, ale nigdy nie miałam czasu jej przeczytać. Najwyższy czas to zmienić. Autora radzi jak połączyć życie codzienne z treningami. Może zdradzi mi złoty sekret na wydłużenie dnia. To opowieść o tym, jak zmienić swoje życie, znaleźć nowe wyzwania i stawić im czoło, nie zaniedbując przy tym dotychczasowych obowiązków.

50 mitów o urodzie. Cała prawda o kosmetykach organicznych, botoksie, komórkach macierzystych i wielu innych rzeczach

Ciekawa książka dla „kosmetykoholiczek” i dziewczyn, które interesują się tematami urodowymi. Autorka przekazuje swoją wieloletnią wiedzę na tematy urodowe. Książka jest podzielona na 5 działów, który każdy z nich opisuje sytuacje/mity związane z takimi tematami jak: w drogerii, w salonie urody, na plaży, na ulicy, w podróży oraz klubie fitness. Również jest V dział o innych mitach związanych z kosmetologią. Autorka pisze ciekawie i wciągająco dlatego zachęcam zanurzyć się w tej literaturze.

Mam nadzieję, że spodobają się Wam moje propozycje książek do przeczytania. Czekam na Wasze pozycje wakacyjne, co chcielibyście nadrobić. Może znacie ciekawe książki na tematy treningowe oraz planów treningowych.

Czekam na Wasze komentarze.

pozdrawiam

8 Comment

  1. Natalia says: Odpowiedz

    Siłę w codziennym życiu dają mi marzenia. Wiem do czego zdążę i wiem co muszę robić żeby je spełnić.Staram się realizować siebie w codziennym życiu,dzięki temu nie marnuje czasu na rozmyślanie :) wyjątkiem jest czas kiedy biegam wtedy myślę aż za dużo
    Polubiłam fanpage jako Natalia Gruchała
    Obserwuje jako ngruszkaa
    Email gruchalanata@gmail.com

  2. Adelina says: Odpowiedz

    Polubiłam fanpage jako Adelina Storczyk, obserwuje na IG jako adelka_bez_serdelka
    Oprócz bliskich, ukochanych osób, z mężem na czele, źródłem mojej siły jest zdrowe odżywianie. Oto recepta na bezbolesny zastrzyk energii: wampirzy koktajl Składniki: mały burak, pół dużej papryki, pół pęczka natki pietruszki, łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Końska dawka witamin i minerałów budzi mnie do życia. Działa lepiej niż kawa! Szczególnie polecam na problemy z anemią, moja hemoglobina trzyma poziom Nie wszyscy wiedzą, że natka pietruszki zawiera dwa razy więcej żelaza, niż osławiony i zarazem przez wiele osób znienawidzony szpinak Buraki i papryka czerwona stanowią wsparcie. Ważna jest również obecność witaminy C – tu znów rządzi natka, do spółki z papryką i cytryną. Na zdrowie!

  3. Siłę w codziennym życiu daje mi kawa 😉 a tak już na poważnie, to najlepszym bodźcem dla mnie jest uśmiech mojego synka. Uwielbiam widzieć tę emocję i to własnie ona daje mi energetycznego kopa. Kiedy już totalnie padam z sił i potrzebuję czegoś słodkiego, to robię kulki mocy. Dają radę.
    FB – polubiony przez Magdalenę Sudak
    IG – polubiony przez @mum_space
    @ – kontakt@mumspace.pl

  4. Widzę kilka fajnych książek :) Jutro wybieram się na zakupy i na pewno zajrzę na nie w księgarni.

    1. Zachęcam. Daj znać co wybrałaś/eś :)

  5. Sylwia says: Odpowiedz

    W życiu codziennym siłę daje mi mój Facet, moja największa miłość, mój Puzelek, mój Anioł. Nasze wspólne codzienne życie daje wielką siłę do stawiania czoła życiu codziennemu. Razem pracujemy nad naszą codziennością, zdrowym trybem życia, treningami; (nawet obecnie próbujemy diety wege) :) To wszystko w połączeniu z naszym diabełkiem-kotkiem to wieeeeelka siła i ciągłe ładowanie baterii :)
    Polubiłam fanpage jako Sylwia Dutkowska, obserwuje jako sylwusmile

  6. Wege Siła brzmi bardzo ciekawie, bo spotkałam się z poglądem, ze rezygnując z jedzenia mięsa stajesz się słaby. Muszę ją teraz przeczytać by walczyć z tym punktem widzenia 😀

    1. Tak, książka nie tylko mówi o tym by nie jeść mięsa, ale o tym jak jeść poprawnie i to jest najlepsze w tej książce :)

Dodaj komentarz