Canicross, czyli bieganie z psem

bieganie_z_psem

Uwielbiam zwierzaki, a w szczególności psy. Od nie pamiętnych czasów mam w domu zwierzaka, a w ostatnich latach psa. Gdy mieszkałam z rodzicami po mieszkaniu latał Yorczek, lecz gdy się wyprowadziłam pies musiał zostać. Z tęsknoty za latającym futrzakiem po domu, zdecydowałam z moim partnerem, że kupimy sobie psa pod nasz styl życia. Rasa Foksterier była idealna dla Nas.

Jak już wspomniałam we wpisie z 2014 roku – TUTAJ, ważne by mieć psa odpowiedniej rasy. Owszem biegałam z Yorkiem, ale to nie jest odpowiednia rasa do biegania, ponieważ szybko się męczy. Z Hevią biegałam po 3-5 km i ostatnie 1-2 km biegła za mną, bo miała już dość. Dodam, że pies, gdy zaczął biegać miał 7 lat, a średnie tempo biegu wynosiło ok 7:00 min/km. Jeśli chcesz biegać ze swoim pupilem ważne jest to by przyzwyczajać go od najmłodszych lat. Foksi – nasza Foksterierka biega od ukończenia 9 miesiąca życia. Ma niecałe 2 lata i za sobą bieg w Pomorskim Pucharze Doggtrekkingu na 25 km z moim partnerem.bieganie_z_psem_2

Pierwszy trening

Tak jak człowiek potrafi zaczynać, tak powinniśmy traktować psa. Podczas wspólnego biegania powinniśmy zwracać uwagę na pokonywany dystans. Jeśli biegamy maratony, Nasz pupil nie jest przyzwyczajony do takiego wysiłku. U psów rozpoczynających wysiłek fizyczny, po kilkukilometrowym biegu temperatura ciała może osiągnąć nawet niebezpieczne dla zdrowia i życia – 41ºC. Dlatego zaczynamy powoli, zwiększmy dystans stopniowo. Jeśli na samym początku zniechęcimy psa do treningów, jego motywację ciężko potem odbudować. Trening zawsze powinien mu się kojarzyć z czymś przyjemnym, np. z wyprawą w nowe miejsce, spotkaniem z psami na wybiegu, ulubionym jedzeniem na zakończenie, czy pochwałami w trakcie treningu. Długość i intensywność treningów powinniśmy dostosować także do panujących na zewnątrz warunków atmosferycznych. Sugerowałabym zrezygnować z biegania podczas największych upałów. Jeśli jednak zdecydujesz się zabrać psa w lato na bieganie zaopatrz się w butelkę wodę lub biegaj blisko naturalnego zbiornika. Nie ma natomiast żadnych przeciwwskazań, by biegać z psem zimą, kiedy temperatura jest minusowa.bieganie_z_psem_8

Dieta pupila

Pies uprawiający canicross powinien być odpowiednio karmiony. Należy zapewnić psu najwyższej jakości karmę przeznaczoną specjalnie dla psów aktywnych. Wzmożony wysiłek fizyczny wymaga lepszego jakościowo pokarmu, który kompleksowo pokryje zwiększone zapotrzebowanie na energie, mikro i makro elementy. Ważne jest też dawkowanie pokarmu w dni treningowe. Idealnie jest podzielić pokarm na dwie dawki. Pierwsza, wielkości 1/4 porcji dziennej, powinna być podana co najmniej 3 godziny przed treningiem, pozostałe 3/4 porcji – godzinę po bieganiu. Pies powinien zostać nakarmiony tak, aby strawił karmę i wypróżnił się przed treningiem.

Duża miska świeżej wody to podstawa diety małego biegacza, ponieważ naturalnym odruchem psa po zakończonym wybieganiu jest zwiększone pragnienie. Stąd często można zaobserwować, że pierwsze co robi pies po treningu biegnie, aby napić się wody.bieganie_z_psem_4

Bieganie przodem

Są różne metody biegania z psem: przy nodze, na luzie lub przodem. Skupmy się na metodzie, która jest najlepsza do canicrossu, czyli bieganiem z psem z przodu. Na początku może wydawać się, że metoda jest dość trudna do nauczenia, ale nie ma tu reguły. Są psy, które natychmiast łapią, o co chodzi, innym przychodzi to z czasem. Ważne jest, aby pochwałami wzmacniać każde pożądane przez nas zachowanie czworonoga. Przy nauce takiego biegu raczej nie sprawdzą się smakołyki, ponieważ pies musiałby się odwrócić do przewodnika, zwolnić, a nie o to nam przecież chodzi. Często dobrym motywatorem do nauki biegu przodem jest drugi psi towarzysz lub druga osoba, która będzie Was prowadzić. Kolejnym ważnym aspektem jest nauczyć pupila komend kierunkowych (lewo, prawo, przód). Wystarczy podczas każdego spaceru/treningu powtarzać je przy każdym skręcie.bieganie_z_psem_5

Uprząż dla psiaka

Przy canicrossie ważne są 3 elementy: uprząż, smycz i pas dla biegacza. Warto zainwestować w profesjonalny sprzęt, aby wykorzystać pracę psa oraz zapewnić bezpieczeństwo obu stronom. Specjalistyczny zestaw do biegania z psem znajdziemy w internetowych sklepach np. naszezoo.pl. Dobrej jakości komplet – szelki, linę i pas, można nabyć już za niecałe 150 zł. Taki zestaw posiada moja Foksi (smycz z pasem – TUTAJ, szelki – TUTAJ). 

Psu zakładamy szelki – najlepiej zaprzęgowe, popularnie nazywane sledami, ponieważ standardowa obroża nie jest najlepszym rozwiązaniem. Każde szarpnięcie czy przyspieszenie może powodować, że pies będzie się podduszał, tym samym utrudniając sobie oddychanie. Przy zakupie warto zwrócić uwagę na szerokość pasków – wąskie mogą się wpijać w ciało psa i powodować podrażnienia skóry. Dobrze, gdy są dodatkowo wzmocnione miękkim materiałem lub pianką. Tak wykonana uprząż do biegania jest nie tylko bardziej wytrzymała, ale i komfortowa dla naszego czworonoga. Ale uwaga w żadnym wypadku nie ubieramy psu na czas biegania kolczatki, dławika, obroży zaciskowej czy pół zaciskowej! Bieganie ma być dla psa przyjemne.szelki

By nie musieć trzymać smyczy dla psa w dłoniach, dobrze zakupić specjalny pas do biegania z psem. Człowiek zakłada pas biodrowy do canicrossu. Element ten powoduje, że można wykorzystać siłę psa, a po drugie uchronić kręgosłup przed urazem. Niektóre pasy biodrowe mają zamontowane kieszonki na smakołyki dla pupila bądź butelkę z wodą. Czasem dostępne są w zestawie razem ze smyczą dla psa.pas

Człowieka i psa łączy smycz lub linka z amortyzatorem – dzięki niej ewentualne nagłe szarpnięcia są łagodniejsze dla obu stron. Równie dobrze sprawdzi się także oddzielny amortyzator, który może zostać przypięty do każdej liny. Ważne jest również zadbanie o prawidłową długość smyczy. Powinny mieć od 2 do 4 metrów.bieganie_z_psem_6

Po treningu

Pod koniec każdego biegu należy stopniowo wyciszyć psa, zmniejszając tempo treningu. Po powrocie do domu powinniśmy podać czworonogowi świeżą wodę i pozwolić na odpoczynek. Również obowiązkowo należy zrobić przegląd czy jakiś mały krwiopijca (kleszcz) nie sączy krwi z naszego najlepszego przyjaciela. Moim zdaniem warto też zabezpieczyć psa w tym okresie obrożą FORESTO. Potwierdzam, mój pies nie miał jeszcze kleszczy odkąd ją używa.forestoStart z psem

Na większości zwykłych biegów regulaminy wprost zakazują startowania z psami, chociaż są takie, w których można brać udział z pupilem np. parkrun, czy puchar Gdyni w biegach. Warto jednak spróbować swoich sił w zawodach, które są przeznaczone tylko dla biegaczy z psami. W Trójmieście i okolicach, ciężko o takie biegi, ale im bliżej południa Polski, tym więcej takich okazji.bieganie_z_psem_3

Podsumowanie

Psiaki często okazują się najlepszymi partnerami do biegania. Dlaczego? Bo zawsze mają dla nas czas i zawsze mają ochotę wyjść na dwór. Nie dość, że pies załatwi swoje potrzeby, to się wybiega i będzie spokojniejszy w domu. Warto zastanowić się nad zaangażowaniem czworonoga w Nasze treningi, co z pewnością wpłynie również na naszą motywację. Należy jednak pamiętać, że nie tylko my powinnyśmy odpowiednio przygotować się do rozpoczęcia treningów, ale też Nasze pupile. Jestem ciekawa, czy również swoje psiaki zabieracie na treningi biegowe? Dajcie znać w komentarzach.pozdrawiam

5 Comment

  1. Joanna says: Odpowiedz

    Często biegam ze swoim psem :)

    1. Bieganie z psiakiem to sama przyjemność. :)

  2. Agnieszko super, ze tak dokładnie opisałaś jak przygotować siebie i psa. Mam koleżankę, która wraz z psem bierze udział w zawodach na rowerach (pies ciagnie rower). Nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa, ale zawsze fascynowało mnie to, że można połączyć tyle dziedzin sportu na raz.

    1. Dzięki Monika za komentarz. To prawda, że można połączyć tyle dziedzin. Widzę, że koleżanka level wyżej, bo jazda na rowerze z biegającym psem, to wyższa prędkość i większe niebezpieczeństwo. Ja jednak zostanę przy bieganiu z psiakiem. Zdrówka w święta życzę. :)

  3. Asia says: Odpowiedz

    Bieganie z psem to świetna sprawa :)

Dodaj komentarz