Podsumowanie treningowe – Styczeń #5

yoga

Mój styczeń był przeciwieństwem większości Polaków, którzy obiecują, że od Nowego Roku mocno biorą się za swoje odchudzanie i siłownie. Ja jednak takich postanowień nie miałam, ponieważ wiem, że często spalają się na panewce, dlatego w tym roku robię w styczniu rozgrzewkę przed mocnym rokiem…

Styczeń to miesiąc, gdzie tylko chodziłam na zajęcia. Był to okres stresujący dla mnie, ponieważ zaczynałam nową pracę. Musiałam się na niej skupić, bo dopiero się uczyłam. Teraz już jestem spokojniejsza. Dodatkowo poczułam zimowe zmęczenie i ogólną niechęć. Nie miałam energii na układanie treningów, więc korzystałam z gotowych zajęć. Zapraszam do zapoznania się ze styczniowym planem.

Trening #1 – 09.01.2017

Lp.  Ćwiczenie: Seria/Czas: Ciężar:
1. Zdrowy kręgosłup  50 min. BRAK

Trening #2 – 10.01.2017

Lp.  Ćwiczenie: Seria/Czas: Ciężar:
1. Sexy Strong  50 min. BRAK

Trening #3 – 11.01.2017

Lp.  Ćwiczenie: Seria/Czas: Ciężar:
1. Lady Latino  50 min. BRAK
2. Vinyasa Power Yoga 50 min. BRAK

Trening #4 – 13.01.2017

Lp.  Ćwiczenie: Seria/Czas: Ciężar:
1. Zdrowy kręgosłup  50 min. BRAK

Trening #5 – 18.01.2017

Lp.  Ćwiczenie: Seria/Czas: Ciężar:
1. Lady Latino  50 min. BRAK
2. Vinyasa Power Yoga 50 min. BRAK

Trening #6 – 23.01.2017

Lp.  Ćwiczenie: Seria/Czas: Ciężar:
1. Zdrowy kręgosłup  50 min. BRAK

Trening #7 – 25.01.2017

Lp.  Ćwiczenie: Seria/Czas: Ciężar:
1. Lady Latino  50 min. BRAK
2. Vinyasa Power Yoga 50 min. BRAK

Trening #8 – 30.01.2017

Lp.  Ćwiczenie: Seria/Czas: Ciężar:
1. Zdrowy Kręgosłup  50 min. BRAK
2. BPU – Brzuch, Pośladki, Uda 50 min. BRAK

Może to nie jest zachwycający wynik, ale lepszy niż grudniowy – TUTAJ. Zdrowy Kręgosłup u Kamili będę polecać każdemu kto siedzi w pracy przy biurku. To jest chwila odpoczynku i relaksu dla Twojego ciała. Pomimo, że na początku myślałam, że tam chodzą sami starzy ludzie. Mocno się pomyliłam. Kolejnym ulubionym treningiem jest Joga z Magdą, na którym moje ciało dostaje taki wycisk, że moje głębokie mięśnie proszą o litość. Na szczęście na koniec przychodzi pozycja trupa (leżenie na plecach i oddychanie przeponą), gdzie ciało się relaksuje, a umysł oczyszcza. Polecam każdemu jogę.

Kolejny miesiąc to okres zmian, ponieważ udało mi się dostać do programu metamorfozy z Markiem Kozakiewiczem i jego ekipą Rzuć we mnie Kettlem. Oj będzie się działo… Proszę trzymajcie za mnie KCIUKI!

pozdrawiam

Dodaj komentarz