Przepis na FIT Bounty #2

fit_bounty

Był na blogu przepis na FIT Bounty z kaszą jaglaną (PRZEPIS). Dzisiaj przedstawiam tradycyjną wersję tego batonika, oczywiście zdrowszą.

skladniki_fit

SKŁADNIKI – NADZIENIE:

  • 1/3 szklanki mleczka kokosowego
  • 200 g wiórek kokosowych
  • 3 łyżki miodu
  • 2 łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego

SKŁADNIKI – POLEWA:

  • 3 łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego
  • 100 g gorzkiej czekolady min. 70%
  • 2 łyżki mleczka kokosowegowymieszane_skladniki

WYKONANIE:

  1. Składniki na nadzienie wrzucamy do miseczki i mieszamy.
  2. Formujemy kształt oraz wielkość batoników (ja zrobiłam kilka małych).
  3. Wstawiamy do lodówki na ok. godzinę, aż batoniki stwardnieją.
  4. W tym czasie rozpuszczamy gorzką czekoladę w garnku, dodając przy tym mleko oraz olej kokosowy.
  5. Wszystko dokładnie mieszamy.
  6. W rozpuszczonej czekoladzie moczymy nasze batony.
  7. Po ostygnięciu wstawiam do lodówki.
  8. Przed zjedzeniem możemy posypać batony wiórkami kokosowymi.fit_bounty

SMACZNEGO! 

Specjalnie dla Was przeliczyłam makro:

Baton Bounty (100g):

488 kcal, białko: 3,7 g, tłuszcz: 26,1 g, węglowodany: 58,3 g, błonnik: 5,4 g.

Baton Fit Bounty (100g):

520 kcal, białko: 4,64 g, tłuszcz: 43,56 g, węglowodany: 24,35 g, błonnik: 5,9 g.

Porównując do tradycyjnego batona, w wersji FIT jest więcej tłuszczu, a mniej cukrów. Wiadomo nie ma żadnych substancji chemicznych, ani innych utrwalaczy. Warto też mieć na uwadze, że nawet ze słodyczami FIT nie można przesadzać. Jeśli chciałbyś/ałabyś bardziej odchudzić tę wersje batonu, zamiast miodu, można dodać słodzik. Tak więc jeden batonik i na trening! :)fit_bounty

Dodaj komentarz