• aga4RUN
  • Zaczynasz biegać? Musisz to wiedzieć!

    Jocko Willink, były dowódca elitarnej, amerykańskiej jednostki marynarki – Navy SEALs przekonuje, że najważniejsze to zacząć dzień aktywnie – od biegania, podnoszenia ciężarów, czy jogi. I faktycznie, Willink zaczyna dzień o 4.30 treningiem, by w kolejnej części dnia przejść do pracy zawodowej. Choć większość z nas nie może pochwalić się taką dyscypliną – coraz wiele […]

  • aga4RUN
  • Wkładki do butów biegowych – hit czy kit?

    Pracując w sklepie z obuwiem biegowym miałam możliwość poznania różnych metod dobierania obuwia dla jak najlepszego komfortu biegania. Jedną z metod jaką poznaliśmy było badanie stóp przy pomocy urządzenia, które nazywa się branock. Gdzie za jego pomocą dobierało się nie tylko prawidłowe obuwie, ale też pomocne przy bieganiu wkładki. W tym poście odpowiem na 2 nurtujące […]

  • aga4RUN
  • Tydzień treningowy #1

    Związku z tym, że wróciłam znowu na ścieżkę sportową, pragnę Wam co tydzień przedstawiać mój plan treningowy. Będzie to fajna opcja dla tych osób, które szukają inspiracji do wysiłku fizycznego, a dla mnie motywacja do działania. Jeśli będą jakieś niuanse, proszę mi napisać komentarz, ponieważ jestem amatorem, który dopiero uczy się tworzyć plany treningowe.