• aga4RUN
  • Zaczynasz biegać? Musisz to wiedzieć!

    Jocko Willink, były dowódca elitarnej, amerykańskiej jednostki marynarki – Navy SEALs przekonuje, że najważniejsze to zacząć dzień aktywnie – od biegania, podnoszenia ciężarów, czy jogi. I faktycznie, Willink zaczyna dzień o 4.30 treningiem, by w kolejnej części dnia przejść do pracy zawodowej. Choć większość z nas nie może pochwalić się taką dyscypliną – coraz wiele […]

  • aga4RUN
  • Początek.

    Hej, Jak obiecałam, tak dziś napiszę. Chciałabym opisać swoją historię początków biegania. Zaczęło się to na przełomie 2011/2012 roku. Początkowo było mi bardzo ciężko, treningi nieregularne, rzucałam się na głęboką wodę ( biegłam nie przygotowana ok. 5-6 km i potem w nocy cierpiałam na bóle kolan i z przetrenowania), popełniałam wiele błędów, przez co nauczyłam […]

  • aga4RUN
  • Pierwsza notka.

    Witam wszystkich, Pierwsza notka jest próbna i chce sprawdzić czy wszystko działa jak należy. Od jutra zaczynam opowiadać moją historię biegu.. A ta historia jest ciekawa… bo nie jestem doświadczona ani ekspertem w tej dziedzinie. Całą wiedzę będę zdobywać na Waszych oczach oraz opowiem o tym co już wiem i na jakim poziomie jestem. Do […]