Mój styczeń był przeciwieństwem większości Polaków, którzy obiecują, że od Nowego Roku mocno biorą się za swoje odchudzanie i siłownie. Ja jednak takich postanowień nie miałam, ponieważ wiem, że często spalają się na panewce, dlatego w tym roku robię w styczniu rozgrzewkę przed mocnym rokiem…
trening
Podsumowanie treningowe – Grudzień #4
Dzisiaj przedstawiam Wam podsumowanie treningowe miesiąca grudzień. Jak widać, był to miesiąc bardzo chaotyczny dla mnie, ponieważ miałam na głowie zmianę pracy, święta i wiele innych problemów. Po miesiącu listopadzie, gdzie przetrenowałam 14 razy, często po 22:00, dało mi to we znaki.
Tydzień treningowy #2
Cieszę się, że minęły już w sumie 2 kolejne tygodnie od pierwszego wpisu dziennika treningowego i nadal chętnie oraz regularnie chodzę na siłownie. Już zaczynam zauważać pierwsze zmiany w wadze oraz kondycji, a to dopiero początek.
Tydzień treningowy #1
Związku z tym, że wróciłam znowu na ścieżkę sportową, pragnę Wam co tydzień przedstawiać mój plan treningowy. Będzie to fajna opcja dla tych osób, które szukają inspiracji do wysiłku fizycznego, a dla mnie motywacja do działania. Jeśli będą jakieś niuanse, proszę mi napisać komentarz, ponieważ jestem amatorem, który dopiero uczy się tworzyć plany treningowe.
Muzyka do treningu #3
Dawno nie wstawiałam Wam playlisty, z którą warto trenować. Dzisiaj naprawiam ten błąd i przedstawiam Wam 10 energetycznych kawałków przy, których można wylewać hektolitry potu.
Slow jogging, czyli bieganie w rytmie slow.
Jako, że od zawsze miałam problemy z otyłością, moje tempo nigdy nie zeszło poniżej 6 min/km w ciągłym biegu. Złamanie godziny na 10 km, jest razie jest tylko moim marzeniem, bo dużo brakuje mi do tego wyniku. Dlatego postanowiłam zacząć cieszyć się bieganiem, a nie katować się bezsensu. By się cieszyć z biegania i nie przejmować się niczym […]